04 novembre 2008
L'activité physique régulière, c'est bon pour les intestins !
Une activité physique régulière, ne serait-ce que de marcher, améliore la qualité de vie. Notre organisme ne s'en porte que mieux, et nos intestins aussi !
Le Docteur Brian Bressler, un gastro-entérologue réputé de Vancouver, préconise de trouver le type d'exercice qui convient le mieux, selon l'état de santé.
Source :
Servie vie. com
10 décembre 2006
Quelques bonnes raisons de faire du sport
Rappelez-vous toujours ces quelques bienfaits du sport :
- C'est bon pour le moral ! Plus sain qu'un antidépresseur, le sport permet de sécréter de l'endorphine, molécule du bonheur
- Cela permet de lutter contre le stress ! Oubliez les tracas de la journée, défoulez-vous, fatiguez-vous, vous n'en dormirez que mieux ! (Par contre, évitez le sport avant de vous endormir)
- A fond la forme ! Notre corps n'en sera que mieux portant, plus résistant, moins malade, plus endurant...
- Sculptez votre silhouette et aimez-vous ! Le sport aide à se réconcilier avec son corps.
- Une question de sociabilité ! C'est l'occasion de faire des rencontres, de se retrouver entre amis...
J'en oublie sûrement.
Rem'
Le sport, c'est la santé !
On sait tous, plus ou moins, à quel point le sport est bon pour la santé. Mais le mesure-t-on vraiment ?
Notre maladie, en phase d'activités (poussée), est assez handicapante, à tous les niveaux. Il est préférable, lors des crises, d'éviter de faire trop d'efforts physiques, donc d'interrompre ou de limiter les séances de sport.
En effet, une phase de poussée est assez incommodante d'une part et très fatiguante d'autre part. Il est alors courant de se sentir vite fatigué, facilement déshydraté, et généralement peu enclin à bouger dans tous les sens.
Mais, dès que vos forces physiques le permettent, je vous recommande d'avoir une courte activité physique, qui vous redonnera le moral. Le sport, c'est bon pour le moral ! Se retrouver avec d'autres personnes, dans le cadre d'un sport collectif, nous reconnecte au monde des vivants et nous permet de quitter une certaine morosité, liée à notre état de santé.
Bien sûr, d'autres activités, notamment de loisirs (jeux de toute sorte), peuvent avoir le même effet bénéfique que le sport !
L'important, c'est de ne pas rester enfermé au sens propre et au sens figuré. Sortir, retrouver un lien social (qui peut passer par le sport), ne pas rester centré sur ses problèmes, aussi graves soient-ils, pour éviter de "psychoter".
Et saviez-vous que la pratique d'une activité physique offre l'occasion à notre corps de sécréter une molécule, dite du bonheur, l'endorphine ! Par ailleurs, manger du chocolat a un effet similaire...
Personnellement, je goûte aux joies des deux ! Par pure gourmandise de la vie...
Avis aux amateurs !
Témoignages : sur le site de l'AFA
Sport et MICI, les conseils du Profeseur Beaugerie, de Paris
Sport et maladie de Crohn, en Savoie
Arts martiaux et MICI, témoignage
Sport et maladie de Crohn, ou comment concilier un handicap avec une pratique sportive
Enfin, d'autres témoignages sur le forum de l'AFA
